体内で生成されるビタミンもあります。腸内細菌によって作られるビタミンB群や、紫外線にあたることで作られるなどです。ですが、これらのビタミンも必要量に届かない場合が多いので、どうしても食品によって摂取することになります。 ○ ○
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